Odborné články
Poruchy spánku
Spánek tvoří téměř třetinu našeho života a díky regeneraci ve spánku je naše tělo schopno fungovat. Jak kvalitní je náš spánek ovlivňují fyziologické procesy v životě jako je např. těhotenství nebo stáří, a patologické procesy, mezi něž řadíme deprese, Alzheimerovu chorobu, astma bronchiale, gastritické potíže nebo epilepsii a další.Ve spánku se pravidelně střídají dvě fáze REM a nonREM, kdy REM je aktivní fáze, ve které se zdají lidem sny a nonREM je fází pasivní - hlubokého spánku. Ideální délka spánku jje 6-9 hodin, kdy se v 90 minutových intervalech střídají obě fáze. S věkem však délka spánku klesá.Porucha spánku se nazývá insomnie a vyskytuje se …
Zdravé opalování
Sluneční paprsky mají jak pozitivní účinky zejména na psychiku, tak i negativní v podobě hrozny rakoviny kůže. Je důležité se obzvlášť v letních měsících chránit kvalitními opalovacími krémy, dermatologicky testovanými a aplikovat je správným způsobem.Lidská kůže se liší svoji citlivostí, kterou určuje fototyp podle barvy očí, vlasů a pokožky. Fototyp č. I zčervená přibližně za deset minut na slunci a téměř nikdy se neopálí, fototypy č. II a III jsou na tom lépe a vyšší fototypy se v České republice příliš nevyskytují.Fototyp č. I : citlivá světlá kůže, světlé oči, zrzavé nebo blond vlasy, práh zarudnutí je deset minutFototyp č. II : světlejší kůže, vlasy …
